Comme promis, voici un cours de 45 minutes dédié au relâchement profond du périnée. Cette fois-ci, on ne va pas chercher à contracter plus fort ni à le renforcer, on ne va pas non plus essayer de l’étirer en forçant.

Ton périnée n’a pas besoin que tu tires plus dessus. Il a besoin de présence, de lenteur et de conscience.

Ce qu’on veut ici, c’est lui redonner de l’espace et du souffle, pas lui demander d’en faire plus.

On va ralentir, ressentir, observer ce qui se passe.

Et peut-être que tu ne sentiras pas grand-chose au début, c’est normal.

Petit à petit, le corps apprend quand on lui laisse la place.

Alors installe-toi confortablement, mets une musique qui te fait du bien,

et prends ce temps POUR TOI

Enjoy 😘